2009年11月03日

運動会に出るお父さんへ

お子さんの運動会で走ろうと思っているお父さん、準備はいかがでしょうか?
お子さんの手前、カッコイイところを見せたい!
そう誰もが思っているでしょう。

ですが、日常で運動する機会がない方、体がなまっている方は、急に運動会で走ると怪我が心配です。
走ることもバランス感覚が必要です。
足がもつれて、転んでしまうのはバランス感覚が鈍くなっているからかもしれません。
日ごろの運動不足が、運動会で解消できるわけではないので、その辺を勘違いしないようにしましょう。

もし、運動会までに日数があるのなら、軽い運動から始めてみませんか?
体力をつけ、健康を維持するためにも軽い適度な運動は必要です。
これは、是非、運動会が終わってもやめずに続けて欲しいと思います。

そこで、一番簡単で手っ取り早く始められる運動は何か?
それはランニングです。
室内でルームランナーなどの機械で運動している方もいらっしゃるでしょう。
それも確かに体力アップになりますが、外で体を動かしてみると気持ちいいですよ。

車が沢山通る場所を走ることは、汚れた空気を体内に取り込んでしまうので避けたいものです。
もし走るのでしたら、公園の周りや川沿いなど交通の少ない場所にしましょう。
また大通りをどうしても走らなければならないのでしたら、少しでも自動車の少ない時間帯にしましょう。
早朝、特に週末は車が少ないですよ。

運動会前に運動をしているか、まったくしていないかで当日の体の動きは全然違ってきます。
カッコイイお父さんを見せたいのなら、早めに体力づくりをして体を運動に慣らすべきなのです。
posted by 運動会 at 20:14 | TrackBack(0) | 運動会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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